刺激物を控える意識

群ようこさんのゆるい生活を読んで。
甘いもの、冷たいものNG、
けっこう厳しいぞ。
ゆるくないぞと思う。

著者はめまいがひどく、
漢方治療を始めたそうなのだが、
体に水が溜まって、
上半身にもたまってきたため、
めまいの症状が出たのだと。

漢方を飲むだけではだめで、
根本から生活を見直して、
体の水を抜いて、体を温め、
症状を改善させていた。
少し油断して、甘いものを食べただけで、
リンパマッサージが激痛になるなんて、
なんてわかりやすいんだろう。
でも、こういう痛みさえも感じない体が、
逆にヤバいらしい。

私は群先生と同じ体質じゃないけど、
今まで甘いもの、カフェイン、
アルコールには無頓着。
昼食はドカ食いして、甘いものは必ず食べる。
晩酌も欠かさなかった。
自分としては肥満じゃないし。

最近は晩酌は節約の為、控えている。
体の為には良い。一石二鳥。

喉が渇いていても、
暑い日に冷たい麦茶のがぶ飲みは、まずいみたい。
今日はお湯を入れて飲んだ。
風呂上りもぐっと何か飲みたいが、
常温の水を一口。
足りなければ、また一口と。

あと、寝る前のカフェインは控えている。
コーヒーを飲むのは午後まで。
この本だと、体に良いと言われるヨーグルトも、
体を冷やす食べ物だから、
食べない方がいいのだと。
えーそれもダメ?

職場で若い男性社員が、
やたらとエナジードリンクを飲んでいる。
意外とこういう商品が最近良く売れている。
それって大丈夫なのかなと。
若い人のアルコール離れが進んでいるが、
こういうのを飲んで、合法だけど、
昼間っから覚醒している方が、
危ない気がする。

私も暑い日は、ビールをぐっと飲みたくなるから、
買って帰ることもある。
ワインを少しづつ飲んだりも。

昨夜はアルコールはなしだが、
風呂上りにアイスを食べてしまった。
やっぱりおいしい、スーッと涼しくなった。
特に体調不良はない。

嗜好品、刺激物を全部断つのは、
生活が楽しくなくなりそう。
マツコの番組に出演していた、
バター大好きな女性。
脂肪の取り過ぎで、血管がつまりそう。
体調はおかしくならないか?
本人も体型を気にしていたが、
薄毛も気になった。
それでも、バターを口に入れる時の、
彼女の幸せそうな表情ときたら。

砂糖、カフェイン、アルコール依存。
摂取すると、ずーっと離れられない。
バターもそうなのか?

若い頃は無理しても平気なんだろうけど、
年を取ったら、どっといろんなことが出てきそう。
今日は午後に暖かい紅茶とチョコをつまんだけれど、
ゆっくり味わうようにした。

美味しいものを少量、
じっくり時間をかけて食べることを心がけよう。
でもその私のこのペースを崩すのは、家族。
あっという間に食べられちゃうから。


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