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筋トレ、効果なし?

スキージャンプのレジェンドが、
疲れない体作りの体操を指南。
アラフィフには、朗報。
ちょっと体操の形は違っていたけど、
やっぱり、腹筋、スクワット、呼吸法が大事、
ってことで、今やってる運動は間違ってない。
これを続けていれば、心身ともに、楽になれるはず!

腹筋も、最初できなかった運動も、
簡単な方を真面目に毎日やってたら、
できるように。

この年齢でも、できるようになった、
ってうれしいものです。
最初はきつくても徐々に回数を増やして。
お腹も、締まってきた感じ。
と、自分では感じてた。

朝の便通もあって、うんうん、いい感じ。
久しぶりにタニタの体重計に乗ってみよう!

しかし、体脂肪は、ガーン、増えてる!
筋肉量は低下。
えー、どうして、って思う。
つーか、前から疑問だったんだけど、
どうしてこれに乗るだけで、
体脂肪がわかるんだろうか、
この体重計の精度って、本当?

数字にはこだわらない、とか言いながら、
頑張っていたために、この結果はショックだった。
体年齢もアップ。
クッソー、いったい何が違うってんだよ!
体脂肪を下げるのは、無理なんじゃ?

やる気が大幅に減少。
体重計、乗らなきゃ良かったー。
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