モゾモゾ体操

図書館で借りた本で得た知識。

タイトル忘れちゃった。
でもネット検索すると動画もある。
筋トレとかストレッチやマッサージみたいに、
簡単だし、力はいらない。
1分もかからない。

これやると、熟睡できる。
リンパが流れるんだって。
だから寝る前に。
さらっとやるようにしている。
これっぽっちの体操でどうして効果があるのか、
不思議な気もする。
これやると寝れる、という思い込み?すり込みが、
熟睡を促すのかも。

今日は足がだるくてだるくて。
雨が降っていて、気候が悪いから?
ふくらはぎをマッサージしながら、
最近くるぶしをグリグリ揉むの忘れてたことに気づく。

手をかけたら、ん?
骨の周りにうっすら肉がついているような感覚。
今までこうではなかった。

マッサージグッズを使ってグリグリ。
足首周りをグルグル。
他にも気持ちいいなと思うくらいのマッサージ。
足裏のツボを押す。

足、軽くなった。
やっぱりやるのとやらないのとでは違う。
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