グダグダ瞑想

マインドフルネス、瞑想。

何度もトライしているが、
雑念が止まらない。
寝る前にやる?
うーん。

朝やる習慣づけをした。
朝一起きて5分、タイマーセット。
呼吸に集中、してるはずなのに。

弁当のおかず、何にする?
朝ご飯は?
今日は天気が悪いみたい、
洗濯物は室内干しするしかないかなぁ。
仕事に行ったら、
あれやってこれやって。
あーあれ、どうなったっけ?
あの人にこれを言われたら、こう言い返そう。
こうきたら、こうだ。
今日も腰が痛い、結局原因は何なんだ?
このまま治らなかったら、どうしよう…。
てか、まだ5分、たたないの?
けっこう長いなぁ。
などなど。

頭ん中、全然空っぽにできない。
雑念ばかり。

朝家事で忙しいから?
集中できないのかな。

娘を送迎して、車の中ですることに。
音楽は切って。
車のエアコンの音はするけど。

確かに、この状況でも、
完全に瞑想状態にならないけれど、
やらないよりは、いいのかなぁ、と。

私の頭の中がシーンと静寂になることはない。
雑音ばっか。
人の脳内って、こんなにおしゃべりなんでしょうか?
私は意識がある時は、ずっとこんな感じ。
だから睡眠時間が長いのかな。
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